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关于 生活小常识 的文章共有28条

生活小常识

睡得久未必是好事!睡觉时间超过这个数比熬夜还伤身

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“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”是很多人的梦想,然而睡得久却未必是好事。在你蒙头大睡的时候,疾病也趁机钻进了被窝。 记者邀请权威专家,教你从时间入手,睡一个健康舒服的好觉。 睡得太足也是“找病” 关于睡眠时间与死亡危险率的关系,十多年来,国外有过多项大样本调查得出下表。 图表显示,睡眠时...

生活小常识

去痘痘的多种方法

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“青春痘”,又叫“粉刺”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。满脸痘痘总是在众人面前尴尬,纵使有漂亮的脸蛋,美丽也无处显现。特别常见于面部,胳膊,后背和胸腔等油性皮肤部位。,不但影响人的外观,还反映了人的健康狀况。要彻底治疗青春痘,则需要内外调理,外除痘印,内除痘根。 ...

生活小常识

如何保证睡眠质量

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 人体的睡眠质量并不取决于绝对睡眠时间,而是取决于深睡眠质量。很多人在睡了10个小时起床,仍然觉得疲倦;而有些人只需要六个小时的睡眠,便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外,睡眠的质量对健康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高,那你需要的睡眠的时间也就可以少一些。所以提高你的睡眠质量,便是缩...

生活小常识

让心情变好的食物

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沉重的工作压力会造成心情不佳,生活品质降低。此时若能在饮食上稍作调整就能使心情 愉悦,充满活力与健康。从营养学的角度来看,能使心情变佳的食物,无非是能影响神经传导、增加血清素分泌,使神经松弛,压力释放以达到心情舒缓的效果。现代人都吃很多的精致或加工的食物例如薯条、速食面、含糖饮料或蛋糕,因为其高盐、高油及高糖的成分,也会造成生里的压力变大。 你听说过让...

生活小常识

5种水果使你熬夜不伤身

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人人都说熬夜对身体有什么什么不好,所以不要熬夜,晚上11点之前就要睡。谁不知道啊?可是在香港讲这些说话实在有点不切实际,都市人过着忙碌的生活,常常都会有非熬夜不可的时候,到底熬夜过后要如何补救和减低对身体的伤害呢?有5种水果使你熬夜不伤身,你一定要知道! 杨桃 杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C,以及各种纤维质、酸素等。杨桃...

生活小常识

不吃早餐的5大害处

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现在很多人习惯不吃早餐,其实一天中早餐对人体是非常重要的,如果经常不吃早餐,对身体会有很多危害。 其实我也很少吃早餐,但我不胖~ 但是,有很多人早晨为了多睡懒觉都不吃早餐。那么,你可知道不吃早餐的后果吗?以下是不吃早餐的5大害处,不吃早餐的人可要注意了。 1. 变胖 为了减肥而不吃早餐,其实却是会...

生活小常识

柠檬水的11种功效

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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,常喝柠檬水对身体好,有助增强免疫力、排毒、护肤、减磅和增加能量泉源,其实柠檬水还有更多功效。 那么喝柠檬水有什么好处呢?下面为您介绍喝柠檬水的11大功效 : 增强免疫力 柠檬含丰富维他命C,有抗菌作用、提高免疫力和协助骨胶原生成等多种功效。 美白 柠檬维他命含量极为丰富,柠檬...

生活小常识

保证一天不困的25个小方法

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1.起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟, 做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五...

生活小常识

哪些食物是天然止痛的

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疼痛难忍的时候,想吃止痛片又害怕副作用?有统计报告指过量使用止痛药会导致依赖、药物效果不明显而导致愈食愈多,而且不少止痛药有副作用,止得一时痛楚却影响长远健康,以下五种蔬果有止痛效用,可以一试。 1. 姜黄粉 姜黄粉有助减轻关节炎造成的痛楚、肠道过敏症状,肌肉痛、扭伤等。 2. 姜 姜内含...

生活小常识

感冒应该吃什么水果?

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也许因为天气问题,自从新年开始,香港的气温就变得忽冷忽热,而且又非常湿闷,周遭的朋友都先后都生病起来,主要患上了感冒。当然,患得了感冒就应立即求医吧,但是除了准时吃药外,究竟有没有特别的食物是有助感冒痊愈的呢?现在就找来了5种具有丰富营养的水果,为患上感冒的您增添所需的维他命。 苹果 「一日一苹果,医生远离我!」苹果属平性,而且是水溶性质的水果,...

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